新学期伊始，bat365在线登录入口网页版2020级员工们迈入了人生的重要阶段，实习、论文、考研、就业，都是员工们的压力来源。为了帮助员工们缓解焦虑、普及心理健康知识，bat365在线登录入口网页版于近期开展了“与焦虑同行”主题班会。班会采取线上会议的方式，年级辅导员王雪梅老师带领员工们一起开展讨论。
在活动正式开始之前，王雪梅老师带领同学们体验了放松冥想。随着柔和的音乐，同学们将注意力集中到自己的呼吸上，在一吸一呼间获得平静。
“焦虑带给你的感受是什么？”“焦虑时，有没有一些不好的自我暗示？”王雪梅老师从这两个问题出发，引导同学们觉察焦虑情绪和负向自我内言，并鼓励同学们用画笔表现出来。活动中，同学们积极参与并分享了自己最近的烦心事。“一个人要安排整个病房20多个病人的治疗流程，稍微慢了一点，有些病人就会有意见。”康复20ST班杨莹璐同学说到。“实习被分到一年级，每天孩子都在哭，而自己能做的很有限，感觉特别无力。焦虑给我的感受就像一团乱麻，想要有个洗衣机，把焦虑丢进去。”康复2006班孙嘉昕分享到。“我画的是无数个小人挤在一个房间里。面对接下来的求职，我觉得竞争肯定很激烈。”康复2004班吴仪说到。同学们的分享引发了参会同学的强烈共鸣，大家也意识到在前进的道路上大家都有着共同的烦恼，自己并不孤单。
最后，王雪梅老师讲授了常见的7种自我负性内言，比如“选择性的觉知”、“绝对化的要求”等，建议同学们注意识别负性自我暗示，做健康情绪的守护者。
通过此次班会，同学们有效缓解了内心的焦虑情绪，对心理健康有了进一步认识。未来，bat365在线登录入口网页版将继续开展丰富多彩的心理健康教育活动，为毕业班员工的学习就业保驾护航。
（文、编辑/王雪梅，图/各班级，审核/吴冠磊）